40度のお風呂に10分

先日、献血に行ってきた。
先月も行った。
だいたい、同じ所に行っている。

献血の前に、血圧測定やら検温やら、問診などあるのだけど、
いつも血圧が少し高め。
会社の健康診断の時より高めにでる。

6月に献血した時は、高かった。 161/98 その前は、158/97
高い。

ところが、今回は、 144/89
少し下がった。(まだ高めではあるが)
これは、先日から実行している入浴法による効果かもしれない。

40度のお風呂に10分間浸かる。

二週間ほど前だったか、テレビ番組で、血圧を下げる入浴法として、医師が言っていた(ようだった)。
それを続けている。
10分って意外に長い。
湯船に浸かる時、風呂に取り付けてある時計をみて、それで10分間測る。
時計がないと、多分途中で出てしまうだろう。
簡単なので、続いている。

また、献血に行くつもりなので、その時は、もっと下がっていると良いなあ。

IMG_20200617_094541.jpg
血、赤い色の写真は、これしか見当たらなかったので、これ。

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